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怎样克服密集恐惧症
首先,不要过分强调自己有恐惧症;第二,正视自己的问题。 一个人的时候难免会胡思乱想,甚至会和自己看过的影片一些恐怖的情景结合起来。使得自己处于一种焦虑状态。 坦然一点,就算出现又有何可怕,何况根本不会出现。 没有鬼,也没有什么恐怖的事。 其次,睡前泡脚,然后拍打自己的脚底十分钟左右,可以促进睡眠 最后,用手指按摩自己大脑皮层,让自己放松,不能总处于一种焦虑状态,放松下来,自然情绪就能安稳...
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首先,不要过分强调自己有恐惧症;第二,正视自己的问题。 一个人的时候难免会胡思乱想,甚至会和自己看过的影片一些恐怖的情景结合起来。使得自己处于一种焦虑状态。 坦然一点,就算出现又有何可怕,何况根本不会出现。 没有鬼,也没有什么恐怖的事。 其次,睡前泡脚,然后拍打自己的脚底十分钟左右,可以促进睡眠 最后,用手指按摩自己大脑皮层,让自己放松,不能总处于一种焦虑状态,放松下来,自然情绪就能安稳,也可以睡得着,就不害怕了。