医生，你好。我主要是社交恐惧。能进行有效的心理治疗...

心理分析：社交恐怖症是指社交场合下不可控制出现焦虑恐惧的症状，并对社交场景产生持久的恐惧和回避的一种神经症。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措以及其他躯体症状。你可以根据以上社交恐怖的解释对自己的问题进行一下大致的判断。心理指导：如果有明显社交恐怖倾向，还是建议您尽快到专业医院对您的症状进行社交恐怖症的排查。另外，你可以适当的进行自我调...

心理分析：社交恐怖症是指社交场合下不可控制出现焦虑恐惧的症状，并对社交场景产生持久的恐惧和回避的一种神经症。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措以及其他躯体症状。你可以根据以上社交恐怖的解释对自己的问题进行一下大致的判断。心理指导：如果有明显社交恐怖倾向，还是建议您尽快到专业医院对您的症状进行社交恐怖症的排查。另外，你可以适当的进行自我调节，如您可以在家人的陪伴和帮助下，进行社交技能方面的训练，例如由家人示范某些社交活动，您在自己可以接受的范围内尽量进行模仿，感到恐惧不安时就停下来进行全身放松，放松之后再继续尝试，这样循环往复，直到不再感到恐惧为止，然后再尝试将这种尝试和放松运用的实际的社交环境中进行训练，可以相对减少和缓解您的恐惧情绪，也能更好的学会自我调整，减轻痛苦情绪感受。另外，你还可以尝试改变自己的认知，很多社交恐怖症患者都存在歪曲的信念和信息处理过程，主观上认为外界环境充满了危险或是潜在的威胁的心理认知，才导致社交恐怖的发展，因此您可以在家人的帮助下去去改变自身的不合理认知，会对您的症状减轻提供有效的帮助。希望以上建议能对您有所帮助。