洗澡前先吃饭好还是洗澡后吃饭好?
哪个更有利于健康啊?
何时洗澡、刷牙最科学?生活中的八个最佳时间 据报道,一生的健康是由每天中无数个小小细节积累起来的,比如刷牙、美容、散步,这些小事在什么时候做,怎样做才最科学呢? 1、最佳洗澡时间 晚上临睡前,边听音乐边泡一次温水浴(水温40℃-50℃),能松弛全身肌肉和关节,加快血液循环,让你做个美梦。
2、最佳美容时间 晚上临睡前使用护肤品效果最佳,能真正收到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效,因为在夜间12时至次日凌晨6时,皮肤的新陈代谢最为活跃。 3、最佳锻炼时间 生理学家研究表明,傍晚锻炼最为有益。他们认为,人的各种活动都受生物钟影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或黄昏时分最佳,如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感,全身协调能力强,尤其是心律和血压都较平稳,最适宜参加体育锻炼;而在早上,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显,对健康会构成威胁。
4、最佳散步时间 饭后45分钟,以每小时4。8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥;如过2小时后再散步20分钟,则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。 5、最佳睡眠时间 午睡最好从午后1时开始;晚上睡眠以10-11时上床为佳,因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时,这时人的体温、呼吸、心脏及全身状态都进入深睡眠状态。
6、最佳刷牙时间 早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。 7、最佳开窗时间 每天上午9-11时,下午2-4时,这两个时间段气温高,且逆流现象已消失,大气层底部的有害气体也逐渐散去,所以以上两个时间段开窗通气效果最佳。
8、最佳吃水果时间 人们常以为饭后吃水果最佳,其实,饭前一小时吃水果最为有益。因为水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,还有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此保护作用。此外,饮食之后马上吃水果,所含果粮不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,易引起腹胀、腹泻。
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洗澡前至少半小时吃饭比较好。因为饿着洗澡容易产生晕眩感。
饿了不能洗澡 必须吃饱了再洗!
最好是饭后30分钟,再洗澡。
俗话说:饱不洗澡饿不剪头。 吃饱饭后,我们的肠胃及四周的血管,都会汇集许多的血液,帮忙搅动胃肠中的食物。如果饭后马上洗澡,这时皮肤在温热的水中,血管会受热而扩张,血液就会集中到身体表面,而胃肠附近的血液量就减少了,胃肠没有充分的血液,消化活动就变得很勉强,食物就无法顺利的消化了。所以,饭后要先休息一下子再洗澡比较好。 究竟饭后多久能从事洗澡呢? 据研究,食物在消化道停留的时间,脂肪约为5小时,蛋白质约2小时,醣类约1小时,因而最好是休息1个钟头后再洗澡,不但不浪费食物的营养价值,健康也更有保障。 什么时间洗澡最好?科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡,但长期湿头发睡觉易掉发。
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问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答:低血压是指成年人收缩压<12千帕(90毫米汞柱) ?舒张压<8千帕(60毫米汞柱)。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因,多为久病体虚,气血暗耗...详情>>