什么食物补锌,求夏季补锌食谱?
什么食物补锌,求夏季补锌食谱?
海蛎肉(含锌47.05毫克/100克),小麦胚粉(含锌23.40毫克/100克)鲜赤贝(含锌11.58毫克/100克),猪肝(含锌11.25毫克/100克),杜蛎(含锌9.39毫克/100克)等等这些都是补锌不错的食物,牡蛎含锌量也是很可观的,缺锌严重的孕妇还可以选择蛋白锌新稀宝,含多种微量元素,锌吸收可达0%以上,补锌效果很好!
答:平时可适当添加含锌丰富的食物如:蛋黄、动物的肝脏、鱼、瘦肉末、小米、荞麦面、黄豆、豌豆、冬菇、紫菜等。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少...详情>>