午餐除了要保证营养的充分吸收之外，还要注意以下事项: 午餐的最佳时间是在11点~13 点，在这个时间段进餐的话，属于正常午餐时间，按时午餐，可以使胃肠道功能正常发挥与调节。 午餐不宜吃得过饱，以免影响下午的工作效率。 午餐的速度不宜过快，一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟，要细嚼慢咽，有利于消化吸收，还不至于肥胖。 餐后不宜久坐，“饭后百步走，活到九十九”，对于运动偏少的女性而言，更要注意餐后不要立刻就坐在那里不动。 不能太贪吃， 或者吃得过多，尤其是动物脂肪和胆固醇均过高的食物。
答： 英国人一般的午餐极为简单，有时甚至不吃，英国人的午餐一般是冷肉、土豆和用黄瓜、蕃茄、胡萝卜、莴苣及甜菜头等做成的凉拌菜或只是些简单的三明治，或者一杯咖啡加...详情>>
