我最近很多事情都不是很顺，先是谈了5年的朋友分手了，我们是从大学的时候就在一起了，结果毕业了还是败给了异地恋，说实话当时我很伤心，后来又面临找工作，到处碰壁，没经验，什么都不是很顺利，哎，我觉得我快要疯了。
要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
