运动能够加速新陈代谢，可以说是达到排毒的最好方式。在一些人 的眼中，运动比较麻烦，感觉上需要抽出大量的时间来专门进行。 其实，有一些非常轻松且随时随地都可以进行的身体运动，无需借助 于任何昂贵的器具，也不用专门的场地，就可以简单而又轻松地排毒。
（1）轻轻松松逛逛街 逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性 逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部血液循 环，消耗体内大部分热量，达到健身排毒效果。另外它可以让你出汗，从而刺 激淋巴系统，有助于淋巴回流。
除了动脉和静脉两大循环以外，人体的第三套 循环系统就是淋巴系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、 细菌、异物等较易进人毛细淋巴循环系统。在逛街的时候，你也可以尽可能地 大幅度摆动和舒展手臂，因为这样会更有利于你全身排毒。 （2）简简单单爬爬楼 对长时间坐办公室的人来说，爬楼梯是又一个简单可行的锻炼方法。
健身 专家研究发现，做上下台阶运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次 数，增进心血管功能，并能加速血液循环，有效排出血毒。 利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先下随后左脚跟下。此运动在操作时，可配合快节奏的音乐或者是心里默数拍子以增加节奏感。
一天多次，每次花5 ~ 6分钟就可以收到良好的效果。 （3）快快乐乐跳跳绳 跳绳，这种最熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是最有效的运动排毒方式 之一。一根简单的跳绳舞动开来，就是一种全身性运动，身体各部分排毒器官 (尤其是淋巴系统）都能在跳绳过程中得到恢复和促进。
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排 毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，放松紧张的情绪，降低胆固 醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
答：病情分析： 您好，排毒养颜，这个一个是可以直接吃药物来进行排毒，一个是通过食疗来达到排毒的效果。 指导意见： 药物可以吃排毒养颜胶囊，还可以喝一点肠清茶，食物则...详情>>
问：男性 分泌物问题？？我的精液是黄色的？是有什么问题？没有性生活，以前以为是很久没...
答：我帮你问了专业男科医师了，医师的答复是这样的： 精液有时出现发黄的现象，这是正常的。阴茎勃起时的分泌物不一定是精液，有时可能是前列腺液，所以不一定含有精子......详情>>
问：高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答：做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>
