请问怎么样才可以有效的排毒？

排毒最有效方式是大小便:如何才能顺畅地排出人体有毒物质？一是靠喝水，二是大量进食高纤维食物。
人体大小便主要包括三种物质：一是随食物进入体内难以降解的有毒有害物质；二是已溶解的进入血液、脏器和包围细胞的胞液中的有毒有害物质；三是人体在吸收营养物质后，残留在肠道中的废弃物因滞留而产生的苯酚、硫化氢等有毒物质。
人体内的水分更新一次需要15天～18天时间，血液需要10天左右。人体的整个代谢过程必须...

排毒最有效方式是大小便:如何才能顺畅地排出人体有毒物质？一是靠喝水，二是大量进食高纤维食物。
人体大小便主要包括三种物质：一是随食物进入体内难以降解的有毒有害物质；二是已溶解的进入血液、脏器和包围细胞的胞液中的有毒有害物质；三是人体在吸收营养物质后，残留在肠道中的废弃物因滞留而产生的苯酚、硫化氢等有毒物质。
人体内的水分更新一次需要15天～18天时间，血液需要10天左右。人体的整个代谢过程必须有水的保证，否则任何新陈代谢过程均不能完成，而且必须要有好水充填细胞。饮用的水以无污染的最好。饮用量为每天2000毫升左右。
饮水时间以一早一晚最重要，特别是早晨刚起床时要喝300毫升～600毫升的水，有利于排便。晚上喝水可降低血液的黏稠度。
有毒有害物质进入血液，光靠喝水不能彻底解决问题，还要进食大量富含纤维素的食物，以加速排便、排毒过程。
富含纤维素的食物●全麦食物、燕麦片等粗粮、糙米。●蔬菜中有芹菜、菠菜、豌豆、菜豆。●海带中所含的纤维素很高。●水果中苹果、杏干、柑橘的纤维素含量很高。载自

   三得---食得,训得,痾得,就是健康之道了.
   痾得---每天起码一次大便,彻底的
   办法:
  天天饮茶,最好的是铁观音,单丛,普洱,千万不要饮进口的花茶,有化学添加剂的.
  排出毒素,一身轻松.

大量流汗

喝水，吃泻药。

多喝水呀

过多的喝水排尿，会适得其反。

要注意饮食习惯，多喝水！！

微生态系统是由宿主、正常菌群和环境因素三部分共同组成，在微生态系统中，不论是宿主还是正常菌群，都必须依赖于外界提供的营养物而生存。因此，营养就成了微生态系统中非生物因素（即环境）中的主角了。以人体肠道微生态系统为例，双歧杆菌是人体肠道中最重要的正常菌群之一，从出生婴儿至耄耋老者它们始终存在于人体肠道中，与人相伴一生。特别有意思的是，在充满青春活力和健康的人群中，其体内双歧杆菌含量最多。市场上流行的...

微生态系统是由宿主、正常菌群和环境因素三部分共同组成，在微生态系统中，不论是宿主还是正常菌群，都必须依赖于外界提供的营养物而生存。因此，营养就成了微生态系统中非生物因素（即环境）中的主角了。以人体肠道微生态系统为例，双歧杆菌是人体肠道中最重要的正常菌群之一，从出生婴儿至耄耋老者它们始终存在于人体肠道中，与人相伴一生。特别有意思的是，在充满青春活力和健康的人群中，其体内双歧杆菌含量最多。市场上流行的微生态制剂的保健功能，很大程度上也是依赖于双歧杆菌的作用。为保证其中优势菌即双歧杆菌和乳杆菌更好地生长和繁殖，就应先了解它们的营养特点和“饮食爱好”，并给予充分满足。据调查，它们偏爱糖类丰富、蛋白胨（经初步消化的蛋白质）充足、维生素含量高的酸性养料，具体成分为乳糖、酪蛋白胨、豆蛋白胨、各种低聚糖（低聚果糖、低聚异麦芽糖等）和维生素（泛酸、生物素、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C）等。一般地讲，以蔬菜和淀粉为主食的人，肠内有益菌比例高，相反肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大，而这些细菌一般是属于腐败细菌，对人体有害。这就要求人们在每天饮食中不仅应考虑自身的营养需求，还要照顾到肠道正常菌群实现微生态平衡的需求。巧合的是，人类的合理膳食与正常菌群中有益菌的营养要求十分一致。因此，均衡、科学的膳食习惯应该是荤素搭配合理，品种丰富多样，尤其应多吃新鲜蔬菜、水果、瓜类、牛奶、豆类和富含低聚糖的天然食品，包括香蕉、番茄、大蒜、洋葱、大麦、黑麦、小麦、蜂蜜和红糖等。通过这类“食补”，就可以充分保证肠道微生态平衡了。还应说明的是，肠道正常菌群除了能利用与宿主相同的营养物外，还可通过自身独有的消化和合成能力，向宿主提供一些其他重要营养物，包括多种氨基酸、有机酸、糖类、维生素等，以达到互助互利的效果。

要看是什么中毒了,一般的原则是利,导，解毒药物和人跟毒物隔离．利是利尿，导是导泻好使毒素排出．中毒最好是到医院去不要自作聪明乱来．

随着环境污染的日趋严重，食物中潜在有害物质来源亦更加广泛，种类日益复杂。因此，现代人清除体内的有害物质比补充营养更为重要。人体除了"有吃必排'的自然排毒功能外，平时多吃些具有清浊解毒功能的食物，对身体健康是大有裨益的。中医认为，绿豆性味甘、寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。绿豆汤是最好的解毒水剂，因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，日常饮...

随着环境污染的日趋严重，食物中潜在有害物质来源亦更加广泛，种类日益复杂。因此，现代人清除体内的有害物质比补充营养更为重要。人体除了"有吃必排'的自然排毒功能外，平时多吃些具有清浊解毒功能的食物，对身体健康是大有裨益的。中医认为，绿豆性味甘、寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。绿豆汤是最好的解毒水剂，因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，日常饮食中尤应多吃绿豆芽、绿豆粥、绿豆汤等。中医认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。猪血中血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。因此，长期从事有害有毒粉尘等工作的人员应多吃猪血。中医认为，海带性寒、味咸，功能软坚散结，清热利水，去脂降压。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，对进入体内的镉也有排泄作用。此外，茶、无花果、胡萝卜、菌类植物、果汁、蔬菜汁等食物，均具有较好的清除体内毒物的作用，人们在日常饮食中不妨适量多吃。

最新疗法-----洗肠,不过费用很高的哦.

最佳的排毒方法还是要靠自然疗法。在中医师指导下进行的食疗，只要持之以恒，对改变体质会有好处。西医认为人体内环境稳定就不会生病，这个内环境是指酸碱度平衡、水和电解质平衡、微量元素平衡，而中医侧重阴阳平衡、气血调和，理论不一样，但本质是一样的。中医和西医各有所长，有急病，一定要看西医，但对一些慢性病包括排毒，则可尝试接受中医治疗。通过一段时间中药调理，往往能够改善症状，改善脏腑功能，改善各项不正常的指...

最佳的排毒方法还是要靠自然疗法。在中医师指导下进行的食疗，只要持之以恒，对改变体质会有好处。西医认为人体内环境稳定就不会生病，这个内环境是指酸碱度平衡、水和电解质平衡、微量元素平衡，而中医侧重阴阳平衡、气血调和，理论不一样，但本质是一样的。中医和西医各有所长，有急病，一定要看西医，但对一些慢性病包括排毒，则可尝试接受中医治疗。通过一段时间中药调理，往往能够改善症状，改善脏腑功能，改善各项不正常的指标,有时更会获得意想不到的效果。 

    而最日常的排毒方法更是简单：多吃高纤食品、多喝水、多运动，尽量不进食毒素多的食物。金医生最后强调，美不是单纯从表面看到的，气血佳才可能从内里漂亮出来，那种美才是自然和恒久的。 

排毒最有效方式是大小便:如何才能顺畅地排出人体有毒物质？一是靠喝水，二是大量进食高纤维食物。
人体大小便主要包括三种物质：一是随食物进入体内难以降解的有毒有害物质；二是已溶解的进入血液、脏器和包围细胞的胞液中的有毒有害物质；三是人体在吸收营养物质后，残留在肠道中的废弃物因滞留而产生的苯酚、硫化氢等有毒物质。
人体内的水分更新一次需要15天～18天时间，血液需要10天左右。人体的整个代谢过程必须...

排毒最有效方式是大小便:如何才能顺畅地排出人体有毒物质？一是靠喝水，二是大量进食高纤维食物。
人体大小便主要包括三种物质：一是随食物进入体内难以降解的有毒有害物质；二是已溶解的进入血液、脏器和包围细胞的胞液中的有毒有害物质；三是人体在吸收营养物质后，残留在肠道中的废弃物因滞留而产生的苯酚、硫化氢等有毒物质。
人体内的水分更新一次需要15天～18天时间，血液需要10天左右。人体的整个代谢过程必须有水的保证，否则任何新陈代谢过程均不能完成，而且必须要有好水充填细胞。饮用的水以无污染的最好。饮用量为每天2000毫升左右。
饮水时间以一早一晚最重要，特别是早晨刚起床时要喝300毫升～600毫升的水，有利于排便。晚上喝水可降低血液的黏稠度。
有毒有害物质进入血液，光靠喝水不能彻底解决问题，还要进食大量富含纤维素的食物，以加速排便、排毒过程。
富含纤维素的食物●全麦食物、燕麦片等粗粮、糙米。●蔬菜中有芹菜、菠菜、豌豆、菜豆。●海带中所含的纤维素很高。●水果中苹果、杏干、柑橘的纤维素含量很高。载自“大江网”。