大暑作为全年温度最高，阳气最盛的时节，养生的关键要除湿。而 大暑极端高的气溫对人体的生理和心理会带来种种不利，所以如何除湿 降温、进行自我保健就显得很重要。在养生中有“冬病夏治”的说法， 冬季容易发作的一些慢性疾病，在此时是最佳的治疗时节。第一，睡眠有讲究。
大暑时节，天气闷热，晚上也酷热难耐。有些 人喜欢纳凉至深夜，甚至贪凉而睡于空调下，直吹取凉，这些都是不好 的习惯。夏季虽热，但仍阴气逼人，尤其是在人体入睡之后，肌体抵抗 力较弱，极易遭受风邪的侵袭。“夏夜避风如避箭”说的就是这个道理。 所以，大暑夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还 可以防止受凉。
另外，大暑时节，睡眠要充足，不可在过于困乏时才 睡，应当在微感乏累时便开始入睡，并且睡眠前不可做剧烈的运动。第二，桑拿天的运动保健。大暑时节，天气闷热、潮湿，人很容易 中暑。因此大暑时节，首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活 动，即使出门也不能长时间在露天活动。
为了让体内的湿气散发出来， 尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。对于中老年人，尤 其是有慢性病史的中老年人，在盛夏高温时，要避免体力消耗过大的运 动项目。第三，不要让情绪“中暑”。大暑时节，夏日炎炎，酷暑难忍。 如何才能有效抵御狂热和烦躁，让热不可耐的心情得到释放，不至于让 自己的情绪“中暑”呢？这就需要学会自我调节，遇到不顺心的事要赶 快忘掉，注意休息好，多吃五谷杂粮以健脾补气，多吃芳香的果蔬以使 体内阳气向外宣泄，多喝茶水和绿豆汤来清热解暑。
俗话说，心静自然 凉，或许就在你吃着西瓜喝着冰镇啤酒的不经意间，盛夏酷暑去了，金色秋天来了。第四，饮食抗暑湿。大暑，正值“中伏”前后，也是江南江北一年 当中温度最高、潮气最旺、阳气最盛的时期。这样的天气不仅使人萎靡 不振，食欲也大大减退。因此，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等 食物，所谓“天生万物以养民。
”也可以熬粥或煮汤，以帮助人体抵御 暑湿的侵袭，使人精力旺盛。著名中医药大家李时珍就特别推崇粥品的 自然养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细， 又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”所以，古人称“世间第一 补人之物乃粥也。
”第五，冬病夏治。大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，养生保 健中常有“冬病夏治”的说法，因此，对于那些每逢冬季发作的慢性疾 病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等疾病，是最佳的治 疗时机。如果适时进行科学的调理治疗，往往会收到很好的效果。
答：常有雷雨 每年7月23日前后，太阳到达黄经120°时为大暑节气。 大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令，大暑表示 炎热至极。这个时候天气比较复杂，时而有阵...详情>>
