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男性要多吃哪些蔬菜?

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男性要多吃哪些蔬菜?

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    2016-09-19 15:16:34
  •   多数男性对蔬菜水果类的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。其实,男性应多吃以下三种蔬菜。
    1。西兰花
    据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。
      结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 2。番茄 值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。番茄中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。 3。菠菜 男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。
      
      菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上提高男性性生活质量。 除以上三种蔬菜外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝抗癌效果也不差,男性朋友也该多吃。

    七***

    2016-09-19 15:16:34

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