希望朋友能帮我解决问题

喝养乐多，坚持喝。
每天早上，晚上， 搓面，搓肚子--绕圈在肚子上 至少五分钟

你这是典型五脏六腑失衡表现。
“大便不成形,很粘稠,夹带着不良消化物，四肢无力”是脾胃功能失调。
“早饭前后和午眠后都要大便，时间很长，总是有便意，从来没有解干净过，转移注意力做事情，便意消失，”这是肺与大肠功能的失调，大便时间应在早晨五至七点。
“胆囊和右肋处一直微痛,，成天腰酸背痛,眼涩,泪水多,”是肝脏系统失衡。
“手脚冰凉并多汗，脸色发红，”是心脏系统失衡。
“睡眠不好,没有精神...

你这是典型五脏六腑失衡表现。
“大便不成形,很粘稠,夹带着不良消化物，四肢无力”是脾胃功能失调。
“早饭前后和午眠后都要大便，时间很长，总是有便意，从来没有解干净过，转移注意力做事情，便意消失，”这是肺与大肠功能的失调，大便时间应在早晨五至七点。
“胆囊和右肋处一直微痛,，成天腰酸背痛,眼涩,泪水多,”是肝脏系统失衡。
“手脚冰凉并多汗，脸色发红，”是心脏系统失衡。
“睡眠不好,没有精神，口干，”原气不足，肾虚。
从现在开始，你每天早起前晚睡前各做手（男左手在下女右手在下双手重叠）推肚子（从肋骨下到肚脐下三指处即丹田处）三百下，可调理中焦，坚持下去必有好处。
不要吃生冷食物，晚在十一点前一定要睡觉，睡不着也要闭目养神。现在是调理肺脏的时段，少吃辛辣，吃些酸味的食物。
每天吃些黑芝麻，蜂蜜，酸奶，黑桃仁。