产后妈妈如何重塑完美体形？

哺乳妈妈虽然不能做大量的、剧烈的运动，但生活处处有

运动，哺乳妈妈只要稍微掌握技巧，运动无处不在。

木在房间里走动时，不妨踮着脚尖走路，这样走路会让新 妈妈不由自主地挺胸抬头。

·躺着休息时，别忘记深呼吸，伸伸手臂，踢踢腿，拉伸手 臂、腿部肌肉。

·偶尔看电视时，別躺着或坐着，站起来，贴墙而立，使头、 背、臀、脚跟紧贴墙壁，坚持15~20分钟即可。此时正 好新妈妈眼睛也累了，可以关掉电...

哺乳妈妈虽然不能做大量的、剧烈的运动，但生活处处有

运动，哺乳妈妈只要稍微掌握技巧，运动无处不在。

木在房间里走动时，不妨踮着脚尖走路，这样走路会让新 妈妈不由自主地挺胸抬头。

·躺着休息时，别忘记深呼吸，伸伸手臂，踢踢腿，拉伸手 臂、腿部肌肉。

·偶尔看电视时，別躺着或坐着，站起来，贴墙而立，使头、 背、臀、脚跟紧贴墙壁，坚持15~20分钟即可。此时正 好新妈妈眼睛也累了，可以关掉电视，休息了。

·需要注意的是，月子期间新妈妈关节还是比较松弛的， 应避免给关节增加压力的锻炼方式，如不断做爬楼梯动 作，或者剧烈地跑、跳等。