请问70岁左右的老年人健康锻炼应该如何安排活动量比较合适？专家您爱问知识人

请问70岁左右的老年人健康锻炼应该如何安排活动量比较合适？

专家您好，请问70岁左右的老年人健康锻炼应该如何安排活动量比较合适，谢谢。

徐***

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老年人的运动量应兼顾以下几点：（1）强度：老年人的身体状况和运动能力的个体差异较大，计划身体活动强度宜量力而行。对于体质好的老年人，可适当增加运动强度，已获得更多的健康效益

健***

2014-10-10 18:34:46

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