失眠晚上不睡白天睡该怎么办呢呢？
失眠晚上不睡白天睡该怎么办呢呢？生物钟都乱了，请问有什么办法可以调整？
放松心情,不能给自己太大的压力,平时可以适当的运动注意休息,定期做睦相关的检查,多跟家人沟通
陈***
2017-01-05 14:01:25
由于你的身体生物钟还没有及时调整过来,所以导致你这种黑白颠倒的现象,你这不属于失眠症。建议你早晨一定要按时起床,多做运动,一定不要早上睡懒觉,下午睡觉的时间要短,只有这样你才能把睡眠调整过来,晚上还是睡不着的话,可以用药物催眠
高***
问：我69岁了，失眠4个月，而且生物钟混乱，有人说老人生物...
答：你好，根据您所说的情况，老人因为身体功能减弱，睡眠可能会少一些，比如醒得较早等，但睡醒后应该神清气爽，如头昏脑涨，说明睡眠质量不佳 如有以上情况，建议首先调整睡...详情>>
问：调整不过来怎么办啊？
答：病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。 指导意见： 治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能...详情>>
问：总是失眠如何调整生物钟咧？
答：给你一些建议啊 ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱...详情>>
问： 小孩子晚上不睡白天睡怎么办呢？
答：详情>>
问： 宝宝晚上不肯睡怎么办？
问：失眠怎么办？
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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