失眠，看去是普通的问题。但它的发生和你的生活是紧密联系在一起的。是不是最近你的工作比较的繁重？或是感情上有些矛盾？首先解决失眠，最重要的是找到根源。任何药物只是暂时性的缓解。因此要解决失眠，你没有说清楚。
睡前喝牛奶，热水泡脚，又安神又对身体好。 祝好觉，平时睡前不要吃得过饱，不要喝酒喝咖啡或茶。 希望可以帮到您，如若对回答满意，给个好评吧嘿嘿，赠人玫瑰，手留余香，好人一生平安。
睡前按摩下头部和足底，喝杯热牛奶，可以缓解失眠。如果我的答案对您有帮助请点击“好评”，谢谢！
大枣有安神助睡眠效果睡前仰卧起坐100个对很多人都有效，按摩安眠点她在大鱼际的正中偏下一点很有效，完美的晚装牙膏对很多人也很有效
答：你的心态有需调整，平时的目标太高，压力太大，导致失眠，要学会放下，看开详情>>
