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得了忧郁症怎么办?
当遇到不公平或者不愉快的事情的时候最好能发泄出来,使自己的感情能够释放出来,不然会憋闷在心里,犹如一个瓶颈,无法突破。所以采取说出来的方式来消除怒气或者转移怒气,都是很好的自我调节方式。一般国外人常用释放、转移等办法,效果很不错。
因为现在社会的工作压力大,很多人都会得抑郁症。所以我们平时需要合理定位我们的价值,我们的期望。有些人期望太高,当达不到要求时就会产生抑郁,所以合理化很重要。还有就是要保持积极乐观的心态,要有豁达,宽容的胸襟,这样才能更好的提高心理素质,避免抑郁的产生。 指导意见:当遇到不公平或者不愉快的事情的时候最好能发泄出来,使自己的感情能够释放出来,不然会憋闷在心里,犹如一个瓶颈,无法突破。所以采取说出来的...
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因为现在社会的工作压力大,很多人都会得抑郁症。所以我们平时需要合理定位我们的价值,我们的期望。有些人期望太高,当达不到要求时就会产生抑郁,所以合理化很重要。还有就是要保持积极乐观的心态,要有豁达,宽容的胸襟,这样才能更好的提高心理素质,避免抑郁的产生。 指导意见:当遇到不公平或者不愉快的事情的时候最好能发泄出来,使自己的感情能够释放出来,不然会憋闷在心里,犹如一个瓶颈,无法突破。所以采取说出来的方式来消除怒气或者转移怒气,都是很好的自我调节方式。一般国外人常用释放、转移等办法,效果很不错。