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抑郁症病人如何缓解呢?
对抑郁症病人身体有好处的食物有:深海鱼;香蕉;葡萄柚;全麦面包;菠菜;樱桃;大蒜;南瓜;低脂牛奶等;避免食用富含饱和脂肪的食物及猪肉或油炸食物;忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物;
1.多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,可以有效稳定血压、舒缓心情。 2.多食B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等,能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。放松自己,舒缓压力,培养爱好、兴趣,平时多运动,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,练练太极等。