每晚只有三四个小时的睡眠请问怎么办？

《伤寒论》里有个甘麦大枣汤治疗失眠很有效，可以试试。

甘麦大枣汤
　　【组方】炙甘草12克，小麦18克，大枣9枚。
　　【用法】上三味加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服。本方有养心安神，补牌和中之功。
　　【功效】养心安神，补脾和中。
　　【主治】脏躁，多见于更年期综合征。其他精神失常类疾病凡属脏阴不足、虚热燥扰者均可参考使用。
　　临症灵活加减：如心烦严重者加麦冬12克、鲜竹叶芯3...

《伤寒论》里有个甘麦大枣汤治疗失眠很有效，可以试试。

甘麦大枣汤
　　【组方】炙甘草12克，小麦18克，大枣9枚。
　　【用法】上三味加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服。本方有养心安神，补牌和中之功。
　　【功效】养心安神，补脾和中。
　　【主治】脏躁，多见于更年期综合征。其他精神失常类疾病凡属脏阴不足、虚热燥扰者均可参考使用。
　　临症灵活加减：如心烦严重者加麦冬12克、鲜竹叶芯30条、丹参12克（或用汤药送服中成药天王补心丹）；心悸怔忪严重者加丹参12克、茯神15克、潞党参25克（或用汤药送服中成药归脾丸）；易怒烦热者加香附12克、素磬花7.5克、川楝子15克（或用汤药送服加味逍遥丸）。