老人为什么睡眠少？

因为老人家身体需求越来越少，而且个个器官，组织，已经逐步在慢慢衰老，变弱。所以，很容易醒来。还有，老人家过了一辈子了，慢慢的就习惯了。到点就可以起来。  年轻人，在成长着，所以比较贪睡。这样身体各个器官什么的成长的更好。

晚上失眠吃什么好六食物提高睡眠质量?  　　核桃。  　　在临床上，核桃被明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。  　　葵花子。  　　含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。晚上失眠吃什么好？睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。  　　香蕉。  　　含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5...

晚上失眠吃什么好六食物提高睡眠质量?  　　核桃。  　　在临床上，核桃被明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。  　　葵花子。  　　含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。晚上失眠吃什么好？睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。  　　香蕉。  　　含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠  　　苹果。

说到睡眠，也是如此。和许多老人一样，婴儿经常都在打盹，所以夜里睡5个小时就足够了。而老人也是同样的生活习惯，大多数美国老人都是早睡早起，70岁时他们每晚睡觉的时间平均比30岁时约少2个小时。传统的观念认为，老人并不需要太多的睡眠时间。睡眠可不是像托马斯·爱迪生曾经描述的那样“完全是浪费时间”，但是随着年龄渐长，我们似乎确实需要得越来越少。虽然有人认为，老人对睡眠的需求可能有所减弱，但是对睡眠的研究...

说到睡眠，也是如此。和许多老人一样，婴儿经常都在打盹，所以夜里睡5个小时就足够了。而老人也是同样的生活习惯，大多数美国老人都是早睡早起，70岁时他们每晚睡觉的时间平均比30岁时约少2个小时。传统的观念认为，老人并不需要太多的睡眠时间。睡眠可不是像托马斯·爱迪生曾经描述的那样“完全是浪费时间”，但是随着年龄渐长，我们似乎确实需要得越来越少。虽然有人认为，老人对睡眠的需求可能有所减弱，但是对睡眠的研究表明，事实可能并非如此。  真实的情况是睡眠的组成发生了改变，深度的、能恢复元气的睡眠阶段逐渐减少。

老年人在这个年龄段会面临很多心理问题，像是安全感下降，孤独感增强，容易回忆往事等，也都很容易引起负性情绪，导致睡眠障碍等心理指导：建议家人们多陪伴老人，平时一定让老人规律作息，白天不要赖床，多做些轻松的运动，多参加一些老年人的娱乐活动，改善心理状态，也要注意均衡饮食营养。