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夏天到了,总感觉觉睡不够一样的,夏天容易犯困吃些什么来补神呢?
不仅仅夏天犯困吧?所谓的春困秋乏冬眠夏打盹,每个季节都会困的,要根据自己的体制来调节,最好中午睡一觉!
春困秋乏夏打盹 夏天就是老想睡觉 天气过热 大脑缺氧 所以老是困夏天如何解决犯困? 1,充分利用功能性饮料,有点昏昏欲睡的时候。大多数人在这时候会选择咖啡或者茶来提神,但是这只是一时之际,因为这种通过咖啡因提神的方法不能从根本上解决犯困的问题。这时候人体缺少的是牛黄胺,喝点有牛黄胺的饮料,例如:红牛、脉动一类的功能性饮料会比较好。咖啡因是通过强制神经兴奋阻止我们睡觉,所以喝了咖啡会睡不着的。(喝了...
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春困秋乏夏打盹 夏天就是老想睡觉 天气过热 大脑缺氧 所以老是困夏天如何解决犯困? 1,充分利用功能性饮料,有点昏昏欲睡的时候。大多数人在这时候会选择咖啡或者茶来提神,但是这只是一时之际,因为这种通过咖啡因提神的方法不能从根本上解决犯困的问题。这时候人体缺少的是牛黄胺,喝点有牛黄胺的饮料,例如:红牛、脉动一类的功能性饮料会比较好。咖啡因是通过强制神经兴奋阻止我们睡觉,所以喝了咖啡会睡不着的。(喝了红牛可以趴一小会儿,效果更好)如果第一次喝,别喝太多,一般喝一两口就足够了。2,听音乐放松,在看一些需要理解的内容时,听一些轻松的无歌词的音乐会帮助我们记忆。(一定不要有歌词,这样容易分心)3,锻炼,每天外出散步或者慢跑半个小时,通过一定的有氧运动激活我们的脑细胞,以此提高记忆力,也可以放松考前紧张的情绪。4,睡前喝牛奶,牛奶可以帮助我们睡眠,有了良好的睡眠才可以为心的一天努力。5,坚果,正如无双说的,吃点核桃回报帮助我们提高记忆力,但我就不太喜欢核桃的味道,实际吃任何的坚果都有这个效果。