一、免疫力下降 经常熬夜的人免疫力会下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调等症状也会接踵而至。尤其是第二天上班头晕脑胀，注意力无法集中，甚至出现偏头痛的现象。 二、肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳。吃“宵夜”可谓“夜猫族”的活力来源。但夜里吃的食物长时间停滞在胃中，使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。 三、心脏病风险 作息时间紊乱的人，不仅脾气变坏，患心脏病的几率也较高。 四、导致暂时不孕 如果正值育龄的男女经常熬夜，会影响男性精子的活力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌，导致暂时性不孕。 五、肥胖 如果熬夜的人经常夜晚进食的话，不但会影响入睡，还会使隔日早晨食欲不振，造成营养失衡，引起肥胖。
中医讲，久视伤肝，更何况你弟弟是熬夜玩儿手机，而晚上十一点到凌晨两点，这是肝脏的最佳解读时间，这样做可谓最伤肝。熬夜不仅会造成身体疲劳，还会使身体机能发生紊乱，还容易造成失眠、健忘等，对正处于生长期的青少年尤为不利。首先，你要教导你弟弟不要经常熬夜，对身体伤害是非常大的。其次，长期看手机非常伤眼，可以吃点胡萝卜等富含维生素A的蔬菜，能够有效保护视力。另外，鉴于你弟弟经常这样，恐怕肝脏有些损伤了，建议吃一些葵花护肝片，它能修复受损肝细胞，其中的五味子、茵陈、柴胡等中药成分，能起到疏肝理气、健脾消食、抗炎解毒功效也不错，纯中药成分，也不用担心副作用问题，可以放心服用。
答：最好的办法是偶尔也上上白班，这样交替的话，比一直上白班或一直上晚班要好，实在无法避免的话就要保养好身体了，上班前不要和牛奶，否则会觉得更困，应该在下了班睡觉前喝...详情>>
