病情分析:
你只是性格比较敏感,在亲人去世之后对死亡更加恐惧了。有些抑郁型性格。
指导意见:
首先要做的就是活动起来,从事新的有效行为。被动的和闲散的生活使抑郁永存,被动加深虚弱感,易形成“灰姑娘心理”——总期待着问题解决。我们应该告诫自己,我们并不是无能为力的,而是完全有所做作为的。从事新的有效的行为,才有利于感觉好转,减少疲劳感,改善思考能力,打破恶性循环。其次,给自己做计划。抑郁的时候,我们丧失了制定计划,有条不紊做事的习惯,变得很容易畏难。对抗抑郁的方式,就是有步骤地制定计划,尽管有些麻烦,但请记住,你正训练自己换一种方式思维。最后参加积极有益的活动。