失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大，会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病，但是还没有发现，失眠就是一种信号，需要到医院做常规检查。建议使用中医治疗和调理一下，对你的病情会有很大帮助。希望我的回答对你有所帮助。
建议应从自身消除自己对失眠的恐惧心理，日常生活中偶尔遇到失眠，不用过份担忧，一两夜失眠不会形成任何艰难，信任自个的身体天然会调理习气，到疲倦时天然就会睡觉。另外，养成好的睡觉的习惯：①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;②睡前忌用脑过度;③睡前坚持心境平静;④起居要有规律;⑤不要在白日小睡，即便前一天黑夜一夜没睡，也不要在白日打盹小睡，睡觉不能贮存，很可能第二天黑夜您就会睡个好觉。以上所述若无好转，应立即到当地心理医院就诊。
你好，失眠平时可以适当的做些适度的运动，经常喝亦舒堂百合枣仁茶对助睡眠效果不错，宁心安神，助睡眠，补气养血，多吃一些核桃、龙眼、牛奶、莲子、大枣，葵花籽，小米白花菜，等有助于睡眠的食物，调养一段时间就会好的。
答：想要打开失眠的“心结”，就要学会面对失眠，接受失眠，找一些解开失眠的“心结”，让自己的每晚都能安然人睡。首先要做到不服用安眠药物，停止一切强行睡眠的行为。失眠者...详情>>
