焦虑的调节策略有哪些？

焦虑的调节策略有哪些?

D*** | 2015-12-07 17:29:18

全部答案（共2个回答）

是以焦虑为主的神经症，主要表现为没有缘由没有对象的陌名的紧张不安和恐惧惊慌。(1)要有一个良好的心态。(2)自我疏导。(3)自我放松。(4)药物治疗。如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。

K*** | 2018-10-09 13:09:16 21 14 评论

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心岸姐姐答疑 -要结合症状及形成原因，心理特点，性格特点来做调节。一般焦虑症都是担心太多，敏感，缺乏自信。症状存在的时候，先采用转移法，平时忙碌起来，多运动，信任自己的能力，建立自信，并科学认识症状，不陷进去，这样乐观看待事情。慢慢的战胜焦虑感。最好有心理咨询师直接帮你。

心*** | 2015-12-08 06:56:14 77 22 评论

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