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焦虑自我调节

焦虑的调节策略有哪些?

焦虑的调节策略有哪些?

全部答案(共2个回答)

    2018-10-09 13:09:16
  • 是以焦虑为主的神经症,主要表现为没有缘由没有对象的陌名的紧张不安和恐惧惊慌。(1)要有一个良好的心态。(2)自我疏导。(3)自我放松。(4)药物治疗。如果焦虑过于严重时,还可以遵照医嘱,选服一些抗焦虑的药物,如利眠宁、多虑平等,但最主要的还是要靠心理调节。
    Kitty烨 | 2018-10-09 13:09:16 21 14 评论
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  • 2015-12-08 06:56:14
  • 心岸姐姐答疑 -要结合症状及形成原因,心理特点,性格特点来做调节。一般焦虑症都是担心太多,敏感,缺乏自信。症状存在的时候,先采用转移法,平时忙碌起来,多运动,信任自己的能力,建立自信,并科学认识症状,不陷进去,这样乐观看待事情。慢慢的战胜焦虑感。最好有心理咨询师直接帮你。
    心岸姐姐 | 2015-12-08 06:56:14 77 22 评论
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