做什么都白做吗不每天一小时？
不每天一小时、每周五天锻炼，做什么都白做吗
不要相信这种偏激的理论。事实是，即每天坚持锻炼一点点时间也会有很多益处。研究表明，每周两三次半小时的行走就能明显降低心脏病发病率、降低血压、缓解压力以及增强精力和免疫力。健身应根据自身的需求来进行，健身的目的并不一定为提高身体素质而开始，健身贵在坚持，但也不能限制锻炼时间。健身应根据自身当时的身体状况来进行，如果身体本身存在问题，在健身时就不能硬撑，否则，就会适得其反
刘***
2016-04-09 16:34:56
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