失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。 经常失眠是件让人痛苦的事，为了不再失眠不少人甚至服用安眠药，事实上一些调理方法比安眠药要有效的多： 1、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。
先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。 2、八。定。水。安。神。皂：八。定。水。安。神。皂是采用佛。经中记载的古方，以八。定。水、橄榄油、薰衣草精油、甘。油、椰子油、棕榈油、蜜蜡、蜂蜜、玫瑰精油、忘忧草、艾草等上百种纯天然植物配以中药药材成分，不添加任何化学原料，各成份比例及处理方法均有严格规定。
所以是相当安全的助眠帮手。 3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用) 4、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。 5、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。
晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
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