失眠多梦，应该是精神过度紧张导致的，不妨尝试补充一段时间的瑞他命酵素粉，可以帮助你舒缓压力，效果还是不错的。。。
推荐安神补脑液，可以帮助睡眠。
①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。
答：根据您的描述我考虑，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等刺激性食物，保持规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .详情>>
答：寒从脚下起是绝对没错的，就算天天喝牛奶豆浆，赤脚多了又不爱锻炼的宅人，一样很容易感冒详情>>
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
