缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A含量丰富的食物包括各种动物的肝脏、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 另外维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
学习了,除了吃补外,不要过于用眼,注意休息和勤做眼保健康,都对眼睛好。
动物肝脏以及富含胡萝卜的都对眼睛好的
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