有谁能告诉我治疗失眠的方法啊？
有谁能告诉我治疗失眠的方法啊?/抓狂
想太多，心里压力大才失眠吧
K***
2014-02-27 11:35:44
你应该在睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
國***
2014-02-27 11:26:36
问：谁能告诉我怎么治疗失眠啊[抓狂]
答：1、避免每天下午饮用刺激性较强的饮料，比如茶、可乐、酒、咖啡等，并且在睡觉前要避免吃大餐。 2、每晚营造一种适合睡眠的环境，比如关好灯，保持卧室内安静，防止杂音...详情>>
问：我现在每天都失眠，有谁可以告诉我
答：首先失眠跟情绪联系很大，如果长时间处在压力大，焦急不安的状态下容易造成失眠。还有亲可以每天晚上用热水泡脚半小时可以帮助活血通络，坚持一个月试试，可以帮助改善失眠...详情>>
问：各位大虾女虾，有谁能告诉我治疗失
答：说方法了要用，不用说了等于白说。我朋友之前就是失眠都几年了很严重，就是用的松花钙奶粉，松花破壁粉和双松片用好的，而且没有副作用，咨询的话就打电话：1860611...详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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