有谁能告诉我治疗失眠症的方法吗[泪][泪][泪?
有谁能告诉我治疗失眠症的方法吗[泪][泪][泪]
治疗方法:酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
建议多运动饮食要均衡,吃点安神的食品比如红枣,牛奶,灵芝等可以帮助睡眠的。
答:提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝...详情>>