经常听人说这样一段话——“春困秋乏夏打盹”，但是仍然有许多的人会出现躺下睡不着，还有就是躺下不肯睡，这些人嘴里说是还要再玩一会的手机或iPad等其他的电子产品。但是，到了早上的时候睁开眼又觉得没精神，不想起床。
失眠在我们这个时代，简直就是一种严重性的流行病。人们躺在床上辗转反侧，难以入眠或者一旦夜间醒过来，就无法再次进入睡眠，尽管眼睛已经干枯了，身体疲惫不堪。
睡不好觉可不是一件随口说说的小事。看看那些常年失眠的女同志，她们的失眠几乎都写在脸上：“脸色晦暗，黑眼圈，皮肤松弛，双眼无神，皮肤油腻”。
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病情分析： 你好，你的这个情况，从中医上来分析，多是由于肾阴虚不能上制心火所导致的心肾不交所致。阴虚不能制火，心火偏亢，扰动心神，故见诸症。 指导意见： 你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取内关、百会、三阴交、太溪等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。 同时，可以结合自己滋阴安神的中成药来调理，比如六味地黄丸，也会有不错的疗效。 祝你健康快乐！
答：睡前可以先洗个热水澡，上床前在太阳穴处涂一些薰衣草精油或滴到枕头上两滴，闻着薰衣草淡淡的芳香，会让你全身都处于一个很放松的状态当中。。。不再去想白天工作的事和一...详情>>
