维生素C长期吃对身体有害?
维生素C长期吃对身体有害吗
你好,长期服用维生素C的副作用主要是1、长期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用2、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石。3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病4.一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。
长期每天服用维生素C对身体当然有害! 1)每日口服维生素c4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性,从而导致草酸盐结石。 2)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用,导致血栓形成,这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞(中风)。
3)摄入大剂量维生素c可使尿中排出增加,因其还原性可产生尿糖的假阳性反应,有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。 4)大剂量维生素c可降低妇女的生育力,且影响胚胎的发育。因大剂量维生素c易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的发育。
5)每日维生素c剂量超过3克时,可导致肠蠕动增强,引起某些人腹部绞痛与腹泻。 综上所述,虽然维生素c是维持人体代谢所必需的物质,对防治多种疾病有很重要的临床价值,但是过量摄入,对人体无益,甚至有害。 其实维生素c我们通过食疗完全可以满足身体需要的,它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中,中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富。
故正常人并不缺乏,一般人不必常服用维生素c。
答:任何东西吃多了都会有害的!只有是适可而止!才会对身体有好处的! C会破坏食物中维生素B12,大量应用(每日1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日60...详情>>