9岁儿童吃什补锌？

1、9岁的儿童对锌钙的需求量比较大，用食补很难补全。但是也作为家长也要知道哪些食物当中含锌两高。哪些食物当中含钙量高。为孩子有针对性的制定食谱。这样还不够，特别是缺锌的孩子。一般食物当中的锌很难满足。所以需要有外源性补充。但是有两点家长一定要注意；锌钙不能同补，先补锌后补钙，间隔2-3个小时。
2、补锌的食物有坚果类的水果，比如松仁核桃花生这些，海产品牡蛎子，瘦肉牛肉羊肉猪肝，还有一些水果绿色蔬菜...

1、9岁的儿童对锌钙的需求量比较大，用食补很难补全。但是也作为家长也要知道哪些食物当中含锌两高。哪些食物当中含钙量高。为孩子有针对性的制定食谱。这样还不够，特别是缺锌的孩子。一般食物当中的锌很难满足。所以需要有外源性补充。但是有两点家长一定要注意；锌钙不能同补，先补锌后补钙，间隔2-3个小时。
2、补锌的食物有坚果类的水果，比如松仁核桃花生这些，海产品牡蛎子，瘦肉牛肉羊肉猪肝，还有一些水果绿色蔬菜等等。严重的缺锌，是需要通过口服药物来补，单纯的食补可能效果要差一些。