工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转 变，职位角色含糊等，都使职员们受压。严重者可导致职员出现榷神问题，所以处于 高压职场中的人群要及早发现自己的情绪问题，自我解救。静心减压静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。
也有些人以为走 到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法。我们 身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于 我们以怎样的态度去面对。学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括：日常操练——每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10~15次深呼 吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。
学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。多亲近大自然：减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠 佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条 件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。
在国外，非常流行 森林浴，郊区一般是森林浴的首选地，越多的树木，负离子成分越高，可促进血液循 环，提升抗压能力。
答：对于上班一族，压力是实实在在存在的， 我们没有办法不让这些压力产生，但是，我们 可以想办法让压力减轻一些。 静心减压 静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把 正在...详情>>
答：能,但要有所节制并注意姿势详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
