为什么合理膳食要求三餐分配要合理？
为什么合理膳食要求三餐分配要合理，零食要适当？
合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天 总能量的30%，午餐应占40%、晚餐应占30%，可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。 一般情况下，早餐安排在6:30〜8:30，午餐在11:30〜1 3 :30，晚餐在18:00〜 20:00进行为宜。要天天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。零 食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能 量摄入之中。
罗***
2016-07-29 12:45:57
问：为什么合理膳食要求吃新鲜卫生的食
答：食物放置时间过长就会引起变质，可能产生对人体有毒有害的物质。另外，食 物中还可能含有或混入各种有害因素，如致病微生物、寄生虫和有毒化学物等。吃 新鲜卫生的食物是...详情>>
问：怎样合理分配三餐份量?我24岁,
答：合理安排一日三餐： 早：吃好。 午：吃饱。 晚：吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥类。 午餐：适当要吃些质量要高...详情>>
问：为什么合理膳食要常吃适量的鱼、禽
答：鱼、禽、蛋、痩肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来 源，应适量多吃;但如果动物性食物食用过多，吃谷类和蔬菜不足，则对健康不利。 鱼类脂肪含量...详情>>
问：一日三餐怎样分配呢?
答：详情>>
问：为什么要吃新鲜卫生的食物？
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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