清理肠毒、减肥痩身其实很简单，只要你能坚持做以下刺激胃肠道蠕动 昀小动作，就会使大便通畅，排出肠道内毒素。 准备动作：做按摩前需要排空小便。 第一步：手掌划圈轻揉腹部 方法：仰卧，双手互相交叠，左手在下，右手在上，摆在肚脐上，掌心 对准肚脐周围皮肤，顺时针按摩脐周皮肤3〜5分钟。
稍稍吸气后收小腹，接 着做第二步。 第二步：按摩丹田小腹神阙穴 方法：双手半握空拳，轻轻拍打小腹部脂肪最多的部位。握空拳敲打， 可以避免敲打时肠道受伤。敲到肚脐向左右三指宽处的天枢穴时，可停下 来，用双手按摩两分钟。因为天枢穴下面恰好是大肠的位置，对其刺激治便 秘的效果更好。
第二步：龙爪初探去油脂 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹 右上方是肝胆、脾，小腹中间是胃，揉捏肝胆去脂肪，揉捏脾胃去肥肉。 第四步：深呼吸调整 此时避免立刻起床，宜稍做休息，再配合做深呼吸的动作。 注意：以上按摩动作，坚持每天早晚各做一次效果更好。
饱饭后、空腹 时都不宜按。按摩时如腹中肠鸣、有热感，就是按摩有作用的反应。 此外，彻底清肠毒，还要在日常饮食中多食清肠排毒的食物，如萝卜、 红薯、猕猴桃、山芋等通便食物，少吃辛辣刺激性食物，这样就能达到通便 清肠、排除体内毒素、减肥痩身的功效。
答：理论上讲按摩是可以减肥的，但是根据不同医院和医生，其效果也是不同的。建议您不要使用减肥药物，里面成分不明，容易对身体造成伤害。建议您通过有氧运动、控制饮食，来配...详情>>
