健身问题
我身高180体重175腹部脂肪很多，手臂力量足，但是肌肉不明显，请问应如何锻炼，用一个半月时间?谢谢各位
要想练出腹肌和二头肌，一个半月的时间有点短，因为肌肉形成是要有过程的，不是你这边练那边就能出肌肉的，如果要想在短时间内达到效果，最好到健身房去有计划的训练，健身教练指导练习这样会好些，如果在家里蛮练还会拉伤肌肉的，这样就划不来了。
蝶***
2007-07-16 16:01:04
练腹肌就仰卧起坐咯,只要坚持每天早晚各80次,左中右都要做,一个礼拜就有成效.
小***
2007-07-16 15:42:15
问：怎么锻炼手臂肌肉
答：臂力器锻炼方法: 1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。 2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。 3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。 4．站立，两脚...详情>>
问：腹部,胸部,大腿处,手臂的肌肉如何锻炼???
答：@_@_@_@_@_@_@ 做仰卧起坐无疑可以煅炼腹肌，但对男子来说会伤害到肾，建议跑步，跳跃，投掷和做一些全身综合性运动，另外啤酒不能多喝! 胸部肌肉做俯卧撑...详情>>
问：如何消除腹部的脂肪，锻炼腹部肌肉？尽快消除腰围。
答：我有个简单的办法，我用过，效果还行． 1 仰卧两头翘 每天至少10下 2 仰卧起坐 每天100下，不记时间，不许休息详情>>
问：怎么才能锻炼胸肌和手臂肌肉怎么才能锻炼胸肌和手臂肌？
答：详情>>
问：健身问题我身高180体重175腹部脂肪很多，手臂力量足，但是肌肉不明显，请问应如何锻炼，用一个半月时间?谢谢各位
问：怎样锻炼手臂三角肌肉
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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