自闭的原因主要是两种:
1,过度自负.对别人的意见很难听进去,久而久之就会觉得其他人不能理解自己的意图,从而自觉的疏远了别人而使得自己陷入苦闷之中.
2,过度自卑.与上面恰好相反,这类人在社会上遇到的批评多于称赞,时间常了,也会陷入不被理解的彷徨之中.
由以上两点可见,这类人更渴望的是理解和支持.所以首先要采取微笑疗法----就是多注意提醒自己面带微笑.因为微笑会减少同事或者周围人的敌意,从而使自己能和周围的人更容易的进行接触.第二点就是要多运动,因为运动可以将体内的二氧化碳大量的排出,使自己的精神面貌变得好起来,这对于周围的人来说也是个亲和性很强的信号.第三点就是亲情疗法,找自己最信任的家人或者朋友,多和他们进行交流,让他们带着你去逛街或者游览等等.如果你的朋友是富有幽默感的最好了,那将对你的心理影响起到很大的帮助.第四就是逆向疗法,尝试着做些以前不愿意去做的小事,比如听演唱会,游泳,唱歌,写文章等等.这会有助于改变心理状态.
多去发现他人的优点,试着去称赞别人,慢慢的你就会感到,其实周围的人对你的感觉也是很不错的.
