如果得了抑郁症又不想到心理医生那里去看，还有什麽方法治疗吗？

  忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
    忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。
  也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自已的身体（包括各种生理变化）。
  而有些些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等等。
如何治疗抑郁症 
如何治疗抑郁症？
 
    严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。
  轻、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。
 
抗抑郁药物：
l 能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题
l 要想获得有效的疗效，必须在...

  忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
    忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。
  也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自已的身体（包括各种生理变化）。
  而有些些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等等。
如何治疗抑郁症 
如何治疗抑郁症？
 
    严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。
  轻、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。
 
抗抑郁药物：
l 能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题
l 要想获得有效的疗效，必须在医生指导下坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药6-12个月以预防复发
l 常有轻微的副作用，但不会成瘾
 
由经过专业训练的心理咨询师提供的心理治疗：
l 给与情感上的支持
l 鼓励你认清并探讨自己的想法和感受
l 与你一起分析导致抑郁的原因
l 与你共同找到处理问题的新办法
l 通常至少需要10次治疗，每周的治疗时间为50-60分钟。
  
 
抑郁症的注意事项
l 要意识到自己的疲惫感，无价值感，无助感，和无望感是疾病的症状，是可以治疗的
l 尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动
l 向精神科医生或资深心理咨询师寻求帮助
l 不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境
l 在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定
l 不要被自己消极的思想所左右，如结束自己的生命
 如何治疗抑郁症？ 
  
  郁症表现轻重不一，症状千姿百态，常用的治疗方法有： 
  
　　(1)药物治疗：应根据不同的症状选用不同的药物。
   
  　 ①对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg，分2～3次； 
　　② 对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林； 
　　③对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林； 
　　④对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg，分2～3次服用； 
　　⑤对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪，剂量同阿米替林； 
　　⑥对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林，剂量同阿米替林； 
　　⑦对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀，剂量为每天上午 20～60mg； 
　　⑧对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟西丁，剂量为每日上午20～60mg； 
　　⑨对内因性或药源性抑郁症病人可选用单胺氧化酶抑制剂，剂量为每日50～100mg，分2～3 次服用； 
　　10对伴有幻觉、妄想等分裂症症状的抑郁症病人应合用抗精神病药物，如舒必利或奋乃静，一般中等剂量即可； 
　11对伴有明显迟滞、退缩的抑郁症病人可选用中枢神经兴奋药，如利他林、匹莫林等； 
　12对难治性抑郁症病人可合并丙戍酸盐治疗； 
　13对更年期抑郁症病人可合并激素治疗。
   
　　(2)电休克治疗：对抑郁症病人存在木僵和强烈自杀言行者，电休克可收到立竿见影之效果。另外，对难治性抑郁症病人也不失为一种有效的治疗手段
。 
　　(3)睡眠剥夺治疗：主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让病人治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟)，晚上通宵不眠；次日白天继续保持觉醒，且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，每周治疗2次，8～10次为一疗程，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。
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