怎样自备午餐好呢？这里还有不少学问，它能使您吃得既营养、卫生，又 经济、实惠。1 。要注思星和质人们在经过一上午的紧张学习、工作和劳动，能量消耗较大，而下午的任 务也必须支付体力，有赖于午餐来供应能量，这使午餐具有补偿消耗。储备能量的双重作用，使午餐的数量和质量显得尤为重要。
所谓数量就是要吃饱。一般午餐的热能应占全天热能的40%左右。质就是讲究营养和烹调方法。①主食要粗细搭配，花样多变。②副食品种多样，营养丰富，供给足够的蛋白质、月旨 肪、维生素和无机盐。2。 要带营养素损失少的菜自备午餐一般都是把米饭放在饭盒里，饭在下，菜在上，中午在汽锅里蒸 一蒸。
因此，应尽量带一些营养素损失少的荤菜，有条件的饭后可吃一些水果，也可带点生吃的经过清洗、消毒的蔬菜，如西红柿、黄瓜、小水萝卜、大萝卜 等，以补充维生素的不足。3。 要注意饮食卫生在选择食物时要选用不易变质，可以保存几个小时的食物。最好别带饭或 带点不易变质的香肠、咸蛋、面包和能生吃的卫生的生菜、水果。
答：要想吃好午餐，饮食的搭配要合理。某些食物搭配起 来，使两者的成分产生“互补”或“增强”作用，有利于人 体吸收与利用，使营养价值成倍增加，更可以减少副作用， 对于...详情>>
答：你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...详情>>
问：轻微的脑血管堵塞应注意什么?我的父亲刚检查出有一些轻微的脑血管堵塞,睡觉时有晕的...
答：你好！首先祝你母亲早日恢复健康！冲着你的这份孝心，我来给你谈谈关于“脑梗塞”的问题。 脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使...详情>>
