久坐，是现代人最常见的姿势，也是最病态的姿势。不管是久坐办公还是 久坐打麻将，常见的颈椎、腰椎问题都与之有关。首先，坐着的时候，脊柱受到的压力是最大的，是平卧时受力的4倍。我 们总说“站着说话不腰疼”，确实有一定道理。因为即便是站着，腰部的受力也小于坐着，站着时承受的压力是100%，而坐着时是150%。
之所以现在“腰 椎间盘突出”的人越来越多，和人们在工作生活中久坐有直接关系。除非你采 取“坐如钟”的古人推崇的方式，让肌肉分担腰椎的压力。“坐如钟”是中国传统的仪表典范，这样的坐姿不仅体面、精神，而且利 于健康。因为“坐如钟”的时候，腰板是挺直的，腰部的肌肉没有彻底放松,是拿着劲儿的。
过去练武的人会习惯这样做，因为他们的肌肉张力好，经得 起如此支撑，他们因此也不会出现腰椎间盘突出的问题，因为肌肉为脊柱代 劳了。但一般人坐着的时候，多会本能地采取最解乏的姿势，比如偎在沙发 里，或者斜靠在床上，之所以感觉很舒服，是因为这个时候的肌肉是放松的，肌肉放松了人才会产生舒适感。
但腰椎在此时是单独承重的，只不过它 承重的时候没有什么不良感觉罢了，就在这种无感甚至好感中，腰椎的受力 在增加，椎间盘很可能就这么慢慢地被压得突出了，这是久坐的害处之一。另一个问题是，久坐时头部和颈部的姿势一般是错误的。看过颈椎病的人，可能都被医生告知过“颈部的生理曲度消失”，这一般 就是诊断颈椎病的证据了。
正常情况下，人的颈椎是向前凸的，为的是増加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力对大脑的震荡。如果长期坐姿不良，特别是久坐, 久坐的时候人的头往往是低着的比如伏案处理文件或看书，包括择菜这样的家务，低头的机会总是比抬头多的，再加上着凉，比如夏天正好对着空调，或者 冬天衣服领子低，脖子是暴露的，总之疲劳和寒冷，就容易引起颈肩部的肌肉 纤维发炎，肌肉因此痉挛，就把颈椎的生理曲度生生地拉扯直了。
所以才说，颈椎病、腰椎病是人类因为进化而付出的代价，除了直立这个 姿势之外，越来越舒适的生活配置也剥夺着颈部、腰部肌肉持重的机会，脊柱就成了受害者。
答：站着说话腰不疼，来源于妇人生产。妇人生产，必是躺着，站着的人力催其用劲、使力，哪知产妇腰疼难耐，无法使力。因此站着说话腰不疼。故有“不生孩子不知肚子疼”之语。 ...详情>>
