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如何治疗睡眠不好的毛病？ 

如何治疗睡眠不好的毛病？
转*** | 2019-02-02 20:32:12

全部答案（共4个回答）

    2019-02-02 20:43:12 
  • 短期内可以采用药物进行调理。调理失眠的药物，如唑吡坦，佐匹克隆等这个一般短期服药没有什么问题的。
    我*** | 2019-02-02 20:43:12 0 0 评论
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    • 2019-02-02 20:40:12 
  • 睡前两小时内不要做剧烈运动;晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。
    夏*** | 2019-02-02 20:40:12 0 0 评论
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    • 2019-02-02 20:37:12 
  • 心情舒畅是很好的方法，睡前吃一些牛奶，蜂蜜指导意见：好睡眠应该注意不要过度的劳累，不要吃的太饱，应该注意心情舒畅，适当的心情调整，可以用安神补脑液。
    王*** | 2019-02-02 20:37:12 0 0 评论
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    • 2019-02-02 20:34:12 
  • 这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜，睡前洗个热水澡。
    时*** | 2019-02-02 20:34:12 0 0 评论
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