什么时候按摩腹部比较好呢?
什么时候按摩腹部比较好呢?
按摩腹部应在饭后1.5个小时左右,以肚脐为中心,右手压住左手,螺旋式逐渐扩大,再螺旋式回到肚脐。换手以同样的手法逆时针按摩这样有效的调理气机升降,促进胃肠蠕动。禁忌:有腹部疾病(如胃出血、子宫肌瘤等)者不宜操作。摩腹时先顺时针慢慢地围着肚脐画小圈,然后再一圈圈地增大范围,直到整个腹部;之后,再一圈圈地慢慢缩小范围,最后收回到肚脐;换手,以同样的方法,逆时针按摩。如此反复,次数不做硬性要求,大家可根据自己的情况,比如做10次、50次都可以。摩腹前最好先排空大小便,如果患有腹泻或者其他的腹部疾病时,暂时不要摩腹,不过,有便秘的可以尝试。另外,当你觉得肚子有点胀,不方便直接按摩时,可以做意念摩腹。先将意念集中到胃部,用意念一圈圈地摩腹,这样慢慢转一段时间后,胃部没那么胀了,你就可以继续采用双手摩腹的方法。
答:晨起后或晚睡前,仰卧床上,双手掌重 叠,放在肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各 按揉60次或至腹部觉热为止。结束后,再用手 指点按足三里穴(位于外膝眼下3寸,胫骨...详情>>
答:养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”,方法很简单:按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六,每天临睡前进行,按摩到发热为止。另外,有些人手指冰凉,指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答:糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>