健身气功锻炼主要是通过疏通筋络、调和气 血来达到强身健体、保健康复的目的，因此，怎样使 锻炼者气血畅通是健身气功锻炼中的一个关键性问 题。要做到这一点必须注意以下三个问题： 第一，认真做好各式动作的导引。健身气功的导 引动作必须舒展大方，各关节的屈、伸、旋、转等活 动要充分，要按照规定的动作要领练习，不能没有标 准，动作不到位。同时还要注意把身体的伸展与放松 协调进行，只有这样，才能达到伸展肢体、放松肌 肉、促进全身血液循环的目的。 第二，不要有强烈的意守活动。四种健身气功在 锻炼中不过分强调意守活动，只是在个别动作中有似 有非有的意守要求。如健身气功.易筋经的意存外劳 宫穴、命门穴，以及各功法收功时的意存小腹部。之 所以这样强调，是因为在健身气功锻炼中如果有强烈 的意守心念活动，操作不好容易形成意守局部的气 结，导致气滞血(於等偏差，而这并不是健身
答：一般没有固定标准。不过，健身气功锻炼如同吃饭一样，要想取得好的效果必须每天坚持，但就 像每天吃饭的次数或每顿的饭量并不是越多越好一 样，过多锻炼不但无益于身体的...详情>>
