跳健身操与练瑜珈，哪个减肥效果好？
跳了快一年健身操了，没瘦，反而重了十斤，总体来说，重了十斤，外型没胖太多。但还是成了胖子了。 有很多人推荐我练瑜珈，包括认识的舞蹈老师，也说我应该练瑜珈。 我准备开始游泳，加练瑜珈，因为时间少，游泳可能不能天天游，不过一次游一千米对我来说还是比较容易的。 哪位大师能告诉我，对我的情况来说，跳健身操与练瑜珈哪个减肥效果好？
不管跳健身操或练瑜伽，都要坚持．不过我还是觉得瑜伽好．我练了一年多，觉得瑜伽除了可以有针对性的锻炼外，最好的就是可以随时随地练习，可以场地的限制，在时间方面，除了要求空腹以外，什么时间都可以练习．
在你个人饮食不变的情况下，健身操减肥快一下，因相对同等时间的瑜伽活动运动量要大一些。只要坚持，就能成功。
我感觉还是练瑜珈效果好，如果你能够坚持游泳加瑜珈的话，效果一定会更好的。我做瑜珈已经一年多了，偶尔也去游泳，效果不错哦，呵呵。不管做什么运动，最重要的是持之以恒，那样才会有效果，我感觉瑜珈的减肥效果不是非常的明显，但是它却有很好的塑型作用，就是说，尽管在体重上没有明显的减少，但是，看起来却比相同体重而没有锻炼的人瘦很多的。
做理疗功效的瑜伽动作，针对所希望瘦的部位强化锻炼
