怎样能提高记忆力

我自由一条：早睡早起，保持精神，不要睡懒觉，坚持到最后．

多思考,多记忆力

我虽然记忆不是很好！
但是也不差。
1。参加体育锻炼，促进新陈代谢！把废物带走，跑步，打篮球……
2。靠吃食品，吃鸡蛋最好 带壳煮吃，喝牛奶
吃核桃，多喝水 多吃水果 一天喝8杯水。一天1到2个鸡蛋。
3。还要训练一下左手 因为右脑是左脑记忆能力的许多倍。
4。重复重复 再重复 也是记忆 虽然笨但实用。
其实真正的记忆是理解和联想。
我从一个人可以记忆到他的有关信息。可以记住他的性...

我虽然记忆不是很好！
但是也不差。
1。参加体育锻炼，促进新陈代谢！把废物带走，跑步，打篮球……
2。靠吃食品，吃鸡蛋最好 带壳煮吃，喝牛奶
吃核桃，多喝水 多吃水果 一天喝8杯水。一天1到2个鸡蛋。
3。还要训练一下左手 因为右脑是左脑记忆能力的许多倍。
4。重复重复 再重复 也是记忆 虽然笨但实用。
其实真正的记忆是理解和联想。
我从一个人可以记忆到他的有关信息。可以记住他的性格，爱好
许多有关他的资料，这就是真正的记忆，不是死记硬背，
就算背住了 以后也容易忘记！
说不清楚，表达能力有限。
其实真正的记忆是理解和联想。
好的记忆使你生活容易，祝你成功。
我也想再改进自己的记忆方法。和大家交流！

推荐十种健脑食品    

1 菠菜 

菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液，结果发现，该液具有“强力抗氧化活性效果”，可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取1250毫克的维生素C。 

2 深...

推荐十种健脑食品    

1 菠菜 

菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液，结果发现，该液具有“强力抗氧化活性效果”，可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取1250毫克的维生素C。 

2 深色绿叶菜 

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。 

3 三文鱼 

鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 

4 葡萄汁或葡萄酒 

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 

5 热可可 

热可可不但能够暖身，而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品，其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍，绿茶的3到4倍，红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞，预防神经功能紊乱的发生。 

6 全麦制品和糙米 

增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。美国人很少吃“粗粮”，这是造成他们维生素B6摄入不足的原因之一。 

7 杏仁和核桃 

干果，特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品，不仅美味，而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸，具有更明显的功效。这与中国“吃核桃补脑”的说法不谋而合。 

8 橄榄油 

脑动脉硬化的主要原因是长期食用高热量、高脂肪(饱和脂肪酸)食物以及缺乏必需的营养素。研究发现，地中海沿岸国家的居民，心、脑血管疾病发病率低，这与他们膳食中多食用橄榄油有关。橄榄油中含多种不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。 

9 大蒜 

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 

10 蓝莓果 

野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

这个跟性格有关，我想反问，记不住事情有什么不好吗？你或许只看到自己忘着忘那的，但是如果满脑子都是这样那样的事，你会烦死的！

我是从初一开始有这种状况的，因为那时我的人生观发生了变化，觉得什么事都无所谓了。然后我渐渐发现自己什么事情都记不住了，有时候刻意想去记的事情也一转眼就忘了。
不过你也许是身体的关系啦，试试让自己放松一下，好好睡一觉。或者吃点补品，维生素什么的~~

我跟你的情况很接近。你是不是失眠啊！象你这样的话，白天认真做事情 ， 让自己充分的疲劳，晚上就可以睡个好觉！睡好了就是自然就好了，别的问题就解决了！希望你早日恢复。也希望我们能做个朋友，共同来讨论这方面的问题！

    性格问题!
    我和你有同感.