心理咨询：爱做梦导致睡眠不好，遇到事情比较容易受影响该怎么调节？

我现在也有你的状况，有甚至因此有焦虑，强迫，我正在改变中，和朋友多说话，什么想法都说出来，每天去健身放跳跳操人会开朗很多，其实做这些最重要的是　　让自己性格开朗一点．

“助人为乐”学长说的很对。我以前也曾有过这种问题，也很苦恼。每当这个时候我就去参加体育运动，运动场上尽情的喊叫，然后精疲力尽，出一身大汗，再洗个澡去睡觉。这个时候睡得很踏实。
    就是太闲了，给自己找点事做，把自己从神游世界里拉回来。没事了就找朋友们聊天，不要自己一个人呆着，你可以先学着和她们嘻笑打闹，让自己成为一个笑声不断的快乐的人。
    祝你有个好心情~~~

从你的生活入手，减低心理压力。比如工作，学习，感情，等等方面有什么烦恼吗？就象你自己说的，考虑的问题多，所以很难轻松和快乐，那么思想上很沉，就会在梦中释放你的压力和恐惧。梦是潜意识的自然释放，就是你把很多内心的压抑通过梦来释放，来宣泄，梦本身对心理健康是有好处的。建议你把内心的压抑通过和朋友倾诉，和亲人交流来得到宣泄和释然。
另外生活上有什么烦恼，可以考虑看心理医生。

心岸医生祝福你