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如何测试肌肉力量？

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王***

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1。 俯卧撑
评估你的肌肉力量的最佳方式是通过俯卧撑。如果你能在一分钟内做到10-20个 ，那么你的肌肉力量可以称作比较良好的。
2。 纵跳
在该项测试中，人们尝试跳跃以达到在墙壁上的最高点。男性达到的高度超过28英寸是优秀的，24和28英寸之间很不错，20和24英寸是高于平均水平，低于8英寸是非常差。对于女性而言，以上标准减少4英寸即可。

张***

2018-07-13 09:05:05

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