哪些运动可以减肥不减胸?
哪些运动可以减肥不减胸?
牵拉运动 1、站或坐着; 2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举; 3、当两臂快要相碰时停止; 4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。 屈伸运动 屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
简易举重 1、躺在地上,双膝屈曲。 2、双手紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。 3、将哑铃慢慢举向上。 4、将哑铃慢慢放下,呼气。 5、重复动作3及4次,吸气。 上肢训练 1、跪在地上。 2、俯身向前,双手放在地上,两手距离约等于肩宽。 3、保持背部挺直及臀部收紧。 4、双臂慢慢屈曲,胸靠向地面。 5、当落到身体最低点时,慢慢将身体向上推,回到原位。 6、重复动作4及5次。
推前运动 1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲 2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手 3、可连续做几遍。 游泳 我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
问: 已经运动一周了体重不减反而增了是怎么回事?要快速减肥,吃饭也比减肥前少了。
答:并不是说运动以后马上就可以减肥的,建议还是要坚持运动,这样慢慢的也是会有效果的。详情>>
问:过多性生活对乙肝影响过多性生活会不会导致免疫力下降;从而致使乙肝(E抗原)肝细胞...
答:乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.详情>>
问:阴茎上的淋巴炎是怎么回事??帮忙看看老公阴茎上长了一个小硬块 今天去医院查 医...
答:当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后,可因淋巴管暂时阻闭,引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索,医学上称为阴茎...详情>>