孕五月的准妈妈应该如何健康饮食?
孕五月的准妈妈应该如何健康饮食?
本月以后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,准妈妈应重点补充钙质和维生素D,以促进胎宝宝骨骼和牙齿的健康发育。牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品,此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈还可以每天服用钙剂,以确保足够的钙质供给。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能帮助在体内制造维生素D,因此准妈妈在做好防晒的前提下,可以选择合适的时间和地点去晒晒太阳。
答:远离油炸食物 外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,孕妈应该远离。 拒绝味重食物 外出就餐...详情>>
答:宝妈,别信这些不准的,我身边好几个都测过,包括我,不准的详情>>
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:谢谢亲的分享,不过字的颜色不太好,看不太清楚哦!要选择好后才能看哦!详情>>